Nóng trong người khi nỗ lực cày 2-3 việc lúc kinh tế khó khăn: Làm gì để cơ thể luôn tươi mát mỗi ngày?

Khảo sát của Deloitte cho thấy có đến 46% Gen Z và 37% Gen Y đang làm thêm một công việc bán thời gian khác bên cạnh công việc chính. Thậm chí, một số người còn làm song song 2 công việc toàn thời gian. Trung bình, người Việt làm 47 - 56 tiếng mỗi tuần, tương đương 9 - 11 tiếng một ngày. Con số này thậm chí có thể lên tới 12 tiếng một ngày đối với Gen Z.

Áp lực công việc, thiếu ngủ, ăn uống thất thường đều là các con đường ngắn nhất dẫn đến “nóng trong người”, khiến nhu cầu thanh lọc cơ thể để tươi mát mỗi ngày càng tăng cao nơi người trẻ.

Nóng trong người khi ôm nhiều việc cùng lúc

Thời điểm chạm mốc tổng thu nhập 45 triệu đồng/tháng, Diễm Hân, 28 tuổi đang làm sáng tạo nội dung fulltime cho 1 agency về ngành hàng tiêu dùng và nhận thêm các dự án bên ngoài để làm thêm vào thời gian rảnh.

"Mình gần như không từ chối bất kỳ job nào mà khách hàng hay production house gửi. Mỗi ngày làm từ 12 – 14 tiếng, đó là khoảng thời gian thực sự mệt mỏi, bơ phờ vì thiếu ngủ, nóng trong người. Nhưng là một người cứng đầu, luôn muốn thử thách và vượt qua các giới hạn nên mình “lì” lắm, luôn cố để hoàn thành mọi task dù nhiều hay khó tới mức nào”, Diễm Hân chia sẻ.

Cô nàng tâm sự, ở tuổi 28, nhìn bạn bè xung quanh, họ đều có những dấu ấn cho riêng mình. Người lấy chồng, sinh con, người mua nhà, mua xe. Cũng có người mở cửa hàng hay statup riêng, trong khi có bạn đi du học, ở lại nước ngoài làm tới 100 triệu đồng/tháng.

"Nhìn lại mình không có gì trong tay nên mình lao vào làm việc. Ngày đi làm hoặc đi quay tới tối muộn, về lại tiếp tục cày job ngoài đến 1-2 giờ đêm. Có hôm mình chạy deadline xuyên đêm. Thiếu ngủ, nóng trong người thì uống Trà Dr Thanh để bản thân tươi mát mỗi ngày. Tuy nhiên, cày nhiều quá khiến mình uể oải cả về sức khỏe lẫn tinh thần.

Trong 1 chuyến thiện nguyện gần đây, mình chợt nhận ra có sức khỏe mới là điều hạnh phúc. Mỗi người đều có 1 con đường, 1 hành trình riêng, chỉ cần mình luôn cố gắng và tốt hơn ngày hôm qua cũng đã là thành công rồi", vừa uống chai Trà Dr Thanh, Diễm Hân vừa tâm sự.

Một trường hợp khác, Trường Huy (29 tuổi, TP.HCM) từng làm trưởng phòng Multimedia, nhận thêm dự án bên ngoài cho anh tổng thu nhập tháng lên đến 50-60 triệu. Thu nhập cao đi kèm áp lực lớn khiến Huy cày ngày cày đêm, ăn uống thất thường, thiếu ngủ, dễ cáu gắt vì nóng trong người và áp lực công việc.

Huy tâm sự: ''Thời gian đầu, mọi thứ như mơ với mình, cho đến khi nhận thêm các job ngoài. Công việc càng nhiều, thời gian càng eo hẹp. Áp lực KPI, deadline đặc biệt là các dự án cuối năm khiến mình mất cân bằng. Ngay cả bản thân cũng thường xuyên nóng trong người. Để “sống sót” qua mùa cuối năm này, mình chọn cách uống Trà Dr Thanh để thanh lọc cơ thể, giúp bản thân tươi mát mỗi ngày. Mình ráng chạy việc đã nhận cho hết năm nay rồi sẽ tính tiếp”, Huy kể.

Thanh lọc cơ thể để sạc pin mùa cuối năm

Hơn 2 giờ sáng, Quỳnh Như (29 tuổi, TP HCM) dậy bắt đầu một ngày làm việc mới sau khi chợp mắt được gần 4 tiếng vào giữa đêm. Là một freelancer trong lĩnh vực quản lý Social media, cô cho biết đang “ôm” 3 job cùng lúc trong thời gian này, mỗi tháng thu nhập chừng 60 triệu đồng.

Áp lực deadline, Như phải cày ngày đêm, bản thân luôn bức bối, mệt mỏi do nóng trong người vì thiếu ngủ và sử dụng thức ăn nhanh cho qua bữa.

“Một ngày làm việc của mình từ 7 giờ sáng đến khoảng 8 giờ tối, vào những dịp cao điểm mình làm gần như không nghỉ, mệt thì ngả lưng chút rồi cày tiếp để kịp báo cáo tuần, thậm chí hàng ngày cho khách hàng”, Như kể.

Có những ngày cuốn theo công việc, Quỳnh Như nhận ra cả ngày chưa ăn gì ngoài ổ bánh mì từ sáng. “Những lúc công việc gấp mình như bị cuốn đi. Về tới nhà ăn đại gì đó có trong tủ lạnh, uống chai Trà Dr Thanh để thanh lọc cơ thể, giúp bản thân tươi mát hơn rồi tranh thủ chợp mắt”.

Sau những ngày nóng trong người và vắt cạn sức lực, chất xám, Quỳnh Như nhận ra tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể. Không chỉ mệt mỏi, da xạm đi vì thiếu ngủ, bộ dạng Như trông bơ phờ xen lẫn cảm xúc dễ bị chi phối.

“Mình phải tìm cách thanh lọc cơ thể, sạc lại pin để thích nghi với công việc, nhất là dịp cuối năm ngập trong deadine”, Như cho hay. Nói là làm, những ly café, đồ ăn nhanh của cô được thay thế bằng những chai Trà Dr Thanh, phần ăn healthy với nhiều salad, rau xanh được order trên app.

“Đây là kết quả sau những lần search thông tin trên mạng”, Như kể: “Mình rất thích hương vị thảo mộc tự nhiên của Trà Dr Thanh, thức uống này giúp thanh lọc cơ thể nhanh chóng để bản thân tươi mát mỗi ngày khỏi nóng trong người”.

Là người theo chủ nghĩa hoàn hảo, Quỳnh Như luôn cố gắng kiểm soát công việc tối đa để đảm bảo mọi thứ diễn ra tốt đẹp. Bù lại những ngày mệt mỏi, mất ngủ là phần thu nhập cô xứng đáng được hưởng.

“Mình cảm thấy vui vì nỗ lực của bản thân được đền đáp xứng đáng bằng thành quả và sự ghi nhận của khách hàng. Ngay cả những cơn nóng trong người cũng được thanh lọc để bản thân tươi mát hơn”, Như hào hứng kể.

Việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm việc ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý và tập luyện thể thao hay thanh lọc cơ thể để tươi mát mỗi ngày rất quan trọng với người trẻ. Điều này giúp Gen Z đảm bảo, dù có “ôm” 2-3 công việc một lúc, họ vẫn luôn tự tin, lạc quan và bản thân luôn tươi mát giúp công việc đạt hiệu suất cao nhất mỗi ngày.