Hyrox đang trở thành một trong những bộ môn thể thao phát triển nhanh nhất thế giới, kết hợp giữa chạy bộ và các bài tập sức bền trong cùng một buổi tập. Sự đặc thù của Hyrox khiến việc theo dõi hiệu suất luyện tập trở nên quan trọng hơn bao giờ hết, từ nhịp tim, quãng đường chạy, thời gian chuyển trạm cho đến khả năng kiểm soát cường độ vận động.
Trong quá trình trải nghiệm thực tế, Beth Skwarecki, Biên tập viên Y tế cấp cao của Lifehacker, đã thử nghiệm bốn mẫu đồng hồ và ứng dụng theo dõi sức khỏe phổ biến để tìm ra đâu là lựa chọn phù hợp nhất cho người tập Hyrox.
4 lựa chọn nổi bật cho người tập Hyrox: Mỗi thiết bị có một thế mạnh riêng
Khác với chạy bộ hay tập gym truyền thống, Hyrox yêu cầu người tập liên tục chuyển đổi giữa các bài chạy và các bài tập chức năng như kéo xe, đẩy xe, mang vật nặng hay burpee. Vì vậy, thiết bị theo dõi không chỉ cần ghi nhận nhịp tim mà còn phải hỗ trợ đánh dấu các lần chuyển bài, theo dõi thời gian nghỉ và đo quãng đường chạy một cách chính xác.
Thực tế, người tập không nhất thiết phải sở hữu đồng hồ có chế độ Hyrox chuyên biệt. Nhiều thiết bị vẫn có thể đáp ứng nhu cầu thông qua các chế độ như "Cardio trong phòng tập", "Functional Training" hay "Indoor Run". Tuy nhiên, một số thương hiệu đã phát triển các chế độ tập luyện kết hợp hoặc tích hợp trực tiếp Hyrox nhằm tối ưu trải nghiệm.
Sau quá trình trải nghiệm, Coros Pace 4 được đánh giá là lựa chọn phù hợp nhất với những người ưu tiên khả năng theo dõi quá trình chạy. Điểm mạnh lớn nhất của Coros nằm ở chế độ tập luyện kết hợp (Gym Cardio/Multisport), cho phép ghi lại toàn bộ buổi tập trong một phiên duy nhất. Trong suốt quá trình luyện tập, màn hình hiển thị liên tục thời gian, nhịp tim cùng biểu đồ màu trực quan, giúp người dùng dễ dàng kiểm soát cường độ vận động.
Một ưu điểm đáng chú ý là đồng hồ có khả năng tự động phát hiện các đoạn chạy trong buổi tập. Khi xem lại dữ liệu trên điện thoại, hệ thống sẽ phân biệt đâu là phần chạy và đâu là phần luyện tập chức năng. Người dùng cũng có thể chỉnh sửa lại tên từng bài tập để lưu trữ lịch sử luyện tập chi tiết hơn.
Quan trọng hơn, Coros còn tính toán chính xác tổng quãng đường chạy trong buổi tập. Sau khi kết thúc phiên luyện tập, thiết bị sẽ hiển thị tổng quãng đường đã hoàn thành, chẳng hạn 2,73 dặm trong một buổi tập thử nghiệm.
Đối với những người thường xuyên tập Hyrox, việc biết chính xác mình đã chạy bao xa có ý nghĩa lớn trong việc đánh giá khối lượng vận động và xây dựng giáo án. Coros cũng cung cấp nhiều chế độ chuyên biệt hơn như Race Mode, hiển thị tốc độ ở từng đoạn chạy và đánh dấu đúng thứ tự các trạm trong bài thi Hyrox. Ngoài ra còn có bài kiểm tra thể lực tương tự Hyrox PFT để người dùng đánh giá khả năng trước khi tham gia thi đấu.
Trong quá trình sử dụng, người dùng có thể chọn chế độ nghỉ thủ công nếu muốn chủ động chuyển giữa các bài tập, hoặc chuyển sang chế độ Continuous nếu thực hiện liên tục không nghỉ. Nếu Coros nổi bật ở khả năng ghi nhận dữ liệu thực tế thì Roxfit lại hướng tới những người yêu thích các giáo án tập luyện có cấu trúc rõ ràng.
Khác với các hãng sản xuất đồng hồ, Roxfit là một ứng dụng độc lập có thể hoạt động trên nhiều nền tảng, trong đó Apple Watch mang lại trải nghiệm được đánh giá cao nhất. Điểm khác biệt của Roxfit nằm ở khả năng xây dựng bài tập trước khi bước vào buổi tập. Người dùng có thể tự tạo giáo án hoặc nhờ chatbot tích hợp mang tên Hype hỗ trợ thiết kế chương trình luyện tập chỉ bằng một câu lệnh đơn giản.
Ví dụ, khi yêu cầu một bài tập gồm một phút chạy, sau đó thực hiện 10 lần động tác squat với bao cát và lặp lại năm lần không nghỉ, ứng dụng có thể tạo chính xác giáo án theo yêu cầu. Sau khi đồng bộ với Apple Watch, đồng hồ sẽ đóng vai trò như một huấn luyện viên cá nhân.
Trong quá trình tập, Roxfit sẽ thông báo khi người dùng hoàn thành một nửa thời lượng của từng bài, đếm ngược ba giây cuối cùng trước khi chuyển động tác. Đồng thời đọc to hướng dẫn tiếp theo như "Bây giờ chạy một phút" hoặc "Tiếp theo là squat với bao cát". Nhờ vậy, người tập gần như không cần nhìn vào màn hình mà vẫn có thể hoàn thành toàn bộ giáo án.
Ngoài việc hỗ trợ luyện tập hàng ngày, Roxfit còn cung cấp nhiều tính năng dành riêng cho cộng đồng Hybrid Fitness như kết nối thành tích thi đấu trước đây, theo dõi các giải đấu sắp tới và xây dựng chiến thuật tốc độ cho từng cuộc đua. Với người dùng Garmin, Roxfit vẫn hoạt động nhưng quy trình đồng bộ có thêm một bước thông qua Garmin Connect trước khi bài tập được gửi tới đồng hồ.
Amazfit có chế độ Hyrox chính thức, nhưng Coros và Roxfit vẫn chiếm ưu thế
Trong số bốn lựa chọn được thử nghiệm, Amazfit là thương hiệu duy nhất sở hữu chế độ mang tên Hyrox. Điều này không gây bất ngờ khi Amazfit hiện là đối tác chính thức của Hyrox và đã tích hợp nhiều tính năng dành riêng cho bộ môn này.
Chế độ Hyrox trên Amazfit cho phép người dùng tạo các vòng tập bằng nút Lap giống như trong thi đấu thực tế. Ngoài chế độ tập tự do, đồng hồ còn tích hợp ba bộ hẹn giờ phổ biến trong giới Cross Training và Functional Fitness.
Đầu tiên là Tabata với chu kỳ 20 giây tập và 10 giây nghỉ kéo dài trong bốn phút. Tiếp theo là AMRAP, nơi người tập thực hiện số vòng nhiều nhất có thể trong khoảng thời gian cố định. Cuối cùng là EMOM, chế độ phát tín hiệu vào đầu mỗi phút để bắt đầu bài tập, sau đó người dùng nghỉ trong phần thời gian còn lại của phút đó.
Bên cạnh đó, Amazfit cũng tích hợp chế độ Race Mode với khả năng đánh dấu đúng từng trạm thi đấu Hyrox, đồng thời hỗ trợ bài kiểm tra Hyrox PFT giống như Coros. Tuy nhiên, hạn chế lớn nhất của Amazfit lại nằm ở khả năng theo dõi chạy bộ. Theo trải nghiệm thực tế, thiết bị không nhận diện được các đoạn chạy và cũng không ghi nhận tổng quãng đường chạy trong suốt buổi tập.
Đây là điểm trừ đáng kể đối với những người muốn phân tích kỹ hiệu suất ở từng phần chạy, vốn chiếm tỷ trọng lớn trong một bài thi Hyrox. Điều này khiến Amazfit phù hợp hơn với những người ưu tiên tập luyện theo giáo án Hyrox chính thức thay vì phân tích sâu dữ liệu chạy bộ.
Qua quá trình trải nghiệm, mỗi thiết bị đều có nhóm người dùng phù hợp riêng. Coros Pace 4 được đánh giá cao nhờ khả năng theo dõi quãng đường chạy, tự động nhận diện các đoạn chạy và ghi nhận dữ liệu đầy đủ trong suốt buổi tập, phù hợp với những người coi trọng hiệu suất chạy.
Trong khi đó, Roxfit kết hợp cùng Apple Watch lại mang đến trải nghiệm như một huấn luyện viên cá nhân, đặc biệt hữu ích với những người thường xuyên tập theo giáo án có cấu trúc hoặc chuẩn bị cho các giải đấu.
Về phía Amazfit, lợi thế lớn nhất là sự hợp tác chính thức với Hyrox cùng các chế độ luyện tập được thiết kế dành riêng cho bộ môn này. Dù còn hạn chế trong việc ghi nhận quãng đường chạy, đây vẫn là lựa chọn đáng cân nhắc đối với người yêu thích hệ sinh thái Hyrox và các bài tập cường độ cao theo chuẩn thi đấu.
Trải nghiệm cũng cho thấy, việc sở hữu chế độ Hyrox chuyên biệt không phải yếu tố quyết định. Quan trọng hơn là khả năng theo dõi những dữ liệu thực sự cần thiết như nhịp tim, thời gian, tốc độ, quãng đường và quá trình chuyển đổi giữa các bài tập. Đây mới là những chỉ số giúp người tập đánh giá chính xác sự tiến bộ và xây dựng chiến lược luyện tập hiệu quả cho các giải Hyrox.
*Nguồn: Lifehacker
.png "Công ty chứng khoán \"họ\" Sunshine báo lãi đột biến 800 tỷ trong quý 2")
